应急常识中的求助与自救技能是每个人在日常生活中都应掌握的重要能力。以下是一些关键要点：

一、求助

1. 紧急呼叫：
   • 在遇到紧急情况时，如火灾、车祸、地震等，应立即拨打当地的紧急救援电话，如中国的110（报警）、120（急救）和119（火警）。
   • 清晰、准确地报告事故发生地点、伤亡情况、所需帮助等关键信息。
2. 向周围求助：
   • 若现场无人或无法立即联系到救援人员，应向周围人群大声呼救，请求帮助。
   • 如有条件，可利用手机或其他通讯工具联系家人、朋友或相关机构。
3. 报告相关部门：
   • 遇到严重事故、灾害或中毒等情况时，除急救呼叫外，还应立即向政府、卫生、防疫、公安等部门报告，以便他们及时采取措施。

二、自救

1. 保持冷静：
   • 遇到紧急情况时，首先要保持冷静，不要惊慌失措。这有助于你做出正确的判断和决策。
2. 自我评估：
   • 快速评估自己的身体状况和周围环境，判断是否有立即的危险，如火灾、触电、倒塌物等。
3. 采取防护措施：
   • 如遇火灾，应立即用湿毛巾捂住口鼻，低姿态逃离现场。
   • 如遇触电，应迅速切断电源或使用绝缘物体将触电者与电源分离。
4. 止血与包扎：
   • 对于出血的伤口，应立即用干净的纱布或绷带进行压迫止血，并尽快送医。
5. 骨折固定：
   • 如发生骨折，应避免移动受伤部位，并使用木板、树枝等物品进行固定，以减少疼痛和损伤。
6. 心肺复苏：
   • 对于心跳呼吸停止的伤员，应立即进行心肺复苏操作，包括胸外心脏按压和人工呼吸。
7. 寻求专业帮助：
   • 在进行初步自救后，应尽快联系专业救援人员或送往医院接受进一步治疗。

三、其他应急常识

1. 防溺水：
   • 不在未经许可的水域游泳或戏水。
   • 遇到溺水者时，应迅速呼救并寻找救生工具，切勿盲目下水救援。
2. 防中暑：
   • 在高温天气下，应避免长时间暴露在户外。
   • 如出现中暑症状（如头晕、恶心、乏力等），应立即转移到阴凉通风处休息，并补充水分。
3. 防触电：
   • 不随意触碰电器设备或电线。
   • 如遇电器设备起火或触电事故，应立即切断电源并使用绝缘物体进行救援。
4. 防中毒：
   • 不随意食用不明来源的食物或药品。
   • 如出现中毒症状（如呕吐、腹痛等），应立即催吐并送医治疗。
5. 交通安全：
   • 遵守交通规则，不闯红灯、不逆行、不酒驾。
   • 乘坐交通工具时应系好安全带或抓好扶手。

掌握这些应急常识和求助与自救技能，可以在紧急情况下保护自己和他人的生命安全。